尿酸480，不算低，但也别太慌.这个数值虽然还没到痛风的临界点,但已经接近高尿酸的范围了.咱们得重视起来，不然时间久了，可能会出问题.

先说说尿酸是怎么回事吧.尿酸是人体代谢的一部分,正常情况下它会通过肾脏排出体外!但如果体内生成太多,或者排泄不够,就会堆积起来,慢慢变成高尿酸血症.长期下去，可能引发痛风 肾结石,甚至影响心脏和血管健康.

那怎么办呢？以下几点可以参考：

第1，饮食要调整.少吃高嘌呤的食物，比如动物内脏 海鲜（特别是贝类） 浓肉汤等.这些食物会让尿酸飙升.多吃蔬菜水果，尤其是富含维生素C的橙子 柠檬 猕猴桃,有助于降低尿酸水平!

第2，多喝水!每天至少喝2000毫升水，白开水，也可以适当喝点苏打水，碱性饮品能帮助中和尿酸.避免喝酒，尤其是啤酒，酒精会阻碍尿酸排出！

第3，控制体重!胖一点的人更容易出现高尿酸问题，因为脂肪会影响身体代谢功能.适量运动，比如散步 慢跑，对调节尿酸有好处.....

第4,定期检查.....即使现在没有症状，也要定期监测尿酸值，看看是否在正常范围内.如果发现持续升高，就要及时找医生咨询.

最后提醒一句,别觉得没事就放松警惕.高尿酸不是一天两天形成的，同样,改善也需要时间.坚持良好的生活习惯，才能让身体保持在一个健康的状态.

好啦,关于“不痛风尿酸480”就说到这儿.最后祝大家远离疾病，身体健康!希望你每天气色满满,脸蛋红润，精神特别好.记得别总熬夜，多休息,身体才会更棒哦!小提示：有情绪就赶紧说，别憋着，说出来才能放得下!