在国内超过50%以上的人易得糖尿病！

　　这种预防意味着多运动。

　　随着生活水平的提高，人们需要养成良好的锻炼习惯，因为他们非常重视自己的健康。工作看电脑，晚上看电视，玩手机，锻炼几乎为零。。。俗话说，懒惰是一种疾病。它迟早会**，更容易患糖尿病。

　　如果我们去医院，医生会这么说。

　　如果半年以上不运动，就会出现围、体脂分布、血脂增加;

　　胰岛功能和健康指数都在下降。这可能导致糖尿病，尤其是2型糖尿病。

　　糖尿病的早期阶段平均每两个人中就有一个。

　　根据美国糖尿病学会(ADA)的标准统计，国内糖尿病的早期发病率高达50.1%，这意味着每两个人中有一个处于糖尿病的早期阶段。

　　惊讶吗?惊讶吗?惊讶吗?

　　不要认为糖尿病遥不可及。如果我们每天久坐，有血糖升高的历史，超重或超过40岁，我们更容易患2型糖尿病。

　　这些情况：

　　亲属中有2型糖尿病患者;

　　高血压/高脂血症/冠心病/中风病史;

　　有妊娠期糖尿病史/多囊卵巢综合征的妇女;

　　长期接受抗精神病药物/抗抑郁药。

　　患2型糖尿病的风险越大。

　　有点惊讶吗?别担心。

　　事实上，2型糖尿病早已被认为是一种与缺乏锻炼密切相关的疾病，超过80%的2型糖尿病患者与肥胖和身体惯性有关。

　　为了避免这些问题，答案很简单，就是养成多运动的习惯!

　　研究表明，任何强度运动都可以降低糖尿病的风险。如果你每天定期锻炼，糖尿病的相对风险可以降低15%~60%。

　　事实上，运动是一件非常时尚的事情!

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