做到以下几点，帮助你更好的对抗糖尿病

    不管糖尿病如此变化，我们都应该沉着冷静地面对。我想做到以下几个方面，一定能够为对抗糖尿病带来很多益处。

    1、健康饮食：虽然没有特定的糖尿病饮食，但是食物选择会影响血糖。我们的饮食应该个性化，着重在中餐时全餐以植物性食物，例如蔬菜，并养成阅读标签和理解分量的习惯，这些技巧将一生为我们服务。此外，建议跟踪我们的碳水化合物的摄入量，并选择营养丰富的碳水化合物的全部来源，例如水果和蔬菜，而不是高度精制的加工碳水化合物，例如白面包、含糖饮料或蛋糕和饼干。

    2、保持活跃状态：我们应该坚持每天拥有一定的锻炼量，将有氧运动和抵抗训练相结合，可以帮助我们提高胰岛素敏感性，从而使身体更有效地利用胰岛素。建议目标是至少30分钟的运动量，每周至少五天。

    3、保持健康体重：如果我们超重，那么多减重可以帮助我们控制糖尿病，并降低相关健康并发症的风险。一般而言，仅减掉4.5到6.8kg就能对糖尿病的治疗产生很大的影响。4、定期检查血糖：随着年龄的增长，目标血糖范围可能会改变。更重要的是，随着糖尿病的发展，我们可能需要开始检查或增加检查血糖水平的频率，尤其是当血糖水平过高、难以控制或服用胰岛素的人群。

    患上诸如糖尿病这样的进行性和慢性疾病可能是具有挑战性的，但是每天要好好照顾自己，并定期与医生进行咨询和交流，可以帮助我们保持对糖尿病的控制，并优化预防疾病和保持健康的策略，使自己在对抗疾病的道路上越走越远。

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