近几年，肾病患者越来越年轻化，不少人年纪轻轻肾脏就出现问题了，而且这些跟自己的生活习惯息息相关，河南誉美肾病医院提醒，如果有以下这些习惯，建议要改掉，不然会逐渐摧毁你的肾。

　　1、暴饮暴食

　　朋友聚餐，同学聚餐，过年聚餐等等，往往会有很多的美味佳肴摆在面前，大都数都是大鱼大肉。这时候人们难免会控制不住自己，暴饮暴食起来。这些食物蛋白质含量高，如此暴饮暴食自然会使得摄入的蛋白质超标，肾脏需要排泄掉蛋白质代谢的产物，从而使得肾脏长期处于超负荷的状态。在聚餐上，又难免少不了喝酒，喝酒会加剧肾脏的负担，如果是吃海鲜加啤酒，对肾脏的伤害是很大的，还容易引发痛风。

　　2、把饮料当水喝

　　不少人喜欢饮料的口感，往往控制不住，每天喝上几瓶，甚至是把饮料当水喝来解渴。其实，用饮料解渴是不科学的，有的饮料还会越喝越口渴。并且饮料喝多了，会伤肾。饮料中含有大量的色素，不仅对身体健康不利，也会增加肾脏的负担。并且饮料很多是酸性的，每天喝得太多会扰乱体内的酸碱平衡，平衡被打破之后，肾脏就得想方设法维持这个平衡，无疑又增加了肾脏的负担。

　　3、爱纵欲

　　纵欲会使得肾出现肾亏现象，如果不加节制，会使得肾脏长期处于肾亏的状态下，会伤害你的肾脏，伤害你的身体健康，还会严重影响到你的生活，生殖系统也会出现问题。

　　4、经常憋尿

　　一般来说，人是不喜欢憋尿的，一旦有尿意就会去解决掉。但是现在工作繁忙，工作压力大，也有的是玩游戏忘乎所以，因此常常憋尿，其实憋尿对肾脏的伤害很大的。憋尿时容易导致膀胱压力升高，膀胱压力反射絮乱和逼尿肌功能下降，还可能影响输尿管—膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎，从而使得肾功能受到损害。

　　河南誉美肾病医院提醒大家：日常生活中如果发现自己身体出现异常情况，一定要及时到正规医院检查确诊、并积极配合医生治疗，避免延误病情。