心脏病会发出警报信号!哈尔滨哪家心脏疾病医院看的好
黑龙江远东心脑血管医院 2021-10-15 16:43:38
心脏病会发出警报信号!保养心脏要做好这四件事!
冬天怎样呵护心脏?
注意饮食上的调养。
人们在寒冷的冬天少喝水，会浓缩血液，从而增加心脏负担。冠心病患者应多喝温开水，尤其是早上醒来后和晚上睡觉前喝一杯水，这样可以稀释血液。平时可以多吃营养价值高、易消化吸收的食物，如蔬菜、水果、鱼类、肉类等。此外，还应适当吃土豆，不仅可以为身体补充维生素，还具有清热的功效。
洗澡时间不能太长。
冬天洗澡时间控制在20分钟左右，吃完饭，一个小时后洗澡，洗澡水温控制在40摄氏度左右，每天晚上睡觉前用热水泡脚，加快血液循环，减轻心脏负担。哈尔滨哪家医院看心脏疾病专业
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3.适当运动。
阳光充足的时候，要多做体育锻炼，比如打太极拳，散步或者慢跑，可以增强心脏的功能。尽量等太阳出来再运动，尽量避开从凌晨到早上的时间段。
4.注意室温。
居住室温尽量保持在15摄氏度。对于呼吸道疾病患者，尽量不要打开所有门窗，否则会受到冷空气的刺激，从而诱发心肌梗塞和心绞痛。如果你想呼吸新鲜空气，你应该把门窗稍微推开，这样新鲜空气就可以进入。
温馨提示。
冬季饮食应以增加热量为原则，多吃新鲜蔬菜和水果，避免吃高脂肪食物，保持平和的心态。哈尔滨哪家心脏疾病医院看的好
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