试管婴儿过程男性要如何调理身体

试管婴儿过程男性要如何调理身体？好像一直以来大家都会这样想，把生育这事归咎于女人，但却不知，男人的精子质量也是不容忽视的。那在做试管婴儿技术准备怀孕期间，有哪些事情是需要注意的呢？我们一起来详细的了解下吧！

　　试管婴儿过程男性要如何调理身体

　　1. 立即扔掉香烟吧。一天抽烟超过一包的男性，其精子活力总是比不抽烟的人弱。但在戒烟后，要特别注意不要有急躁情绪，因为这会降低睾酮水平，导致精子减少。

　　2. 晚上起来排尿是个很好的习惯，因为它对生精子很有好处。

　　3. 含有维生素E及多种微量元素的水果、蔬菜具有抗病菌破坏精子的作用。所以，应该多吃含维他命E和微量元素的食品。

　　4. 穿宽松的棉质内裤比Y型尼龙内裤好，这样不会干扰阴囊，有利于精子的产生。不要洗热水澡。每天坐车不要超过3小时，因为睾丸贴在身体上的时间太长，会使温度上升，影响精子。

　　5. 如不慎感染性病，势必对精子数量产生不利影响。如发现生殖器有异常，应经常去看医生。

　　6. 若外阴经常充血，阴囊温度将升高，导致精子活力下降。所以不要长时间禁欲。

　　7. 治疗抑郁，疟疾和某些疮疱的药物对精子产生有影响。所以当需要用到这些药物时，应该事先咨询医生。

　　8. 经常按摩涌泉穴，可活化肾经内气，有补肾、舒肝、明目、养五脏六腑之功效，亦为公认的长寿穴位！

　　9. 经常做腰部运动不但能疏通气血，还能强肾固肾，没事多动腰，不能一回家就懒洋洋地坐在沙发上！

　　除节食、按摩和锻炼外，还**注意生活的安排，早睡早起，每晚尽量11点前上床，睡足7小时。如有吸烟习惯，为了宝宝好建议提前1年开始戒掉这个习惯，平时下班之后，也要保持一个锻炼的习惯，最重要的是保持心情愉快。

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