哈萨克斯坦**前的准备，看完记得收藏！

所以，对于高龄不孕的女性朋友来说，到哈萨克斯坦**之前，医生会结合你的卵巢储备功能、年龄、还有具体的不孕时间等，因为明确不孕的原因是非常重要的事情，有用这些作为诊断依据，时候还需要根据男方一些情况来进行综合的评估，医生会帮你选择适宜的方案来进行必要的治疗。今天优比特地来讲解高龄女性备孕前的准备：

1、学会自我评估卵巢功能

正确的评价卵巢储备功能到底能不能受孕及生育的质量到底好坏的一个关键性的因素。女性的卵巢产生卵子数量还有质量的一种潜能，这个被称为女性的卵巢储备，又称卵巢储备功能，能够间接的反映出女性卵巢的功能。

2、调整情绪，调适压力

现在女性越来越独立，自己有自己的工作和事业，但同时也增加了很多压力，不管是从身体方面还是精神方面都会有很大的压力。这种双重压力很容易会扰乱女性的内分泌系统，同时也极其容易遏制女性卵巢的正常排卵，对于卵子的正常排出来说，这是很不利的。

3、科学饮食，管控体重

在怀孕之前的三个月开始，就该适当的去摄入一些含维生素、纤维素比较高的食物，比如蔬菜水果等这类的食物，高龄女性备孕还可增加一些含钙的食物的补充，比如像奶制品。

4、不接触“恶劣环境”

日常的生活当中可能会接触一些危险因素，而这些危险因素恰恰是对备孕及怀孕女性有着非常大的伤害，女性一旦怀孕之后尽量要远离辐射的环境。

5、不要熬夜，戒烟戒酒

充足的睡眠能够很好的提高身体的免疫力，并且增强器官组织的正常机能，特别是生殖系统，会很有助于优质的受精卵的形成，所以，你要努力调整自己的日常作息。

6、努力调整自己的日常作息

此外，要注意让双方都能够保持身心的愉悦，夫妻双方都要注意远离烟酒的伤害，适当每天应该给自己安排一些运动，备孕前一定较好能够将夫妻双方的身体都调整到较好的状态。

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