一、保持心情愉快

相信大家都发现了，在试管助孕的过程中，无论是什么状况，医生总是要叮嘱备孕的夫妻要放松，保持心情愉快，那是因为心情对试管的成功，其实有很重要的促进作用。 

对身体的影响

人的心情和人体的神经内分泌系统等息息相关，心情的好坏也会影响体内激素，当心情长期处于压抑状态，人体的免疫系统就会变得迟缓，下丘脑作为指挥中心收不到反馈的消息就不能做出相应的指令，从而导致月经推迟，卵子发育迟缓等症状。

当人的心情起伏较大，时常愤怒，暴躁等就会引起体内激素紊乱，长期下去就会影响正常排卵，损伤卵巢等器官，引起卵巢早衰，皮肤粗糙，暗黄等现象，甚至会提前闭经，进入更年期。 

对试管的影响

在试管助孕的过程中，如果长时间在紧张，抑郁的情绪下，在促排卵的过程中提取的合格的卵子的数量会大大减少，这样培育出合格的胚胎的几率就会减少，试管的成功率大大打折扣。而且心情压抑会导致女性体内的子宫环境变差，胚胎移植后很难在子宫上着床，健康生长。

二、健康的生活习惯

饮食上

拒绝辛辣的食物，尽量以清淡为主，平时是无辣不欢的，这时候也不能吃，太过辛辣的食物会刺激我们的肠道，影响消化系统。

戒烟戒酒

戒烟戒酒，这是很重要的，它是造成胎儿畸形和发育不良的重要原因，同时对我们自身的健康威胁也很大。所以在整个的备孕和怀孕期间都是要严格禁止的，没有必要的时候，平时也少接触

避免熬夜

拒绝熬夜等不良的生活习惯。熬夜会过度消耗我们的精力，感觉疲惫，暴躁等不良情绪，也是导致卵巢早衰的原因之一。