女性在备孕时吃什么容易怀孕
优比 2022-03-31 17:36:10
孩子是一个家庭的希望，备孕对于女性来说也是很重要的，可能有一些老人会建议多吃大补的东西，但是也不能乱吃，体重控制也是很重要的，均衡饮食科学的摄入营养，才能健康好孕，那具体来说，要补充什么类型的食物呢？
1.蛋白质
蛋白质是身体组成的基本物质，是体内各种器官运行的基础，是大脑，肌肉，器官最基本的供能源，占身体热量的10%以上，就算在平时，也要注意蛋白质的补充，备孕期间就要多一些摄入，大约在每千克体重摄入2克这样的比例。
含有蛋白质的食物主要有：**，鱼，肉类，牛奶等
2.维生素
维生素是人体生长发育所**的微量元素，也是生殖系统正常运行所**的，缺乏维生素不仅会造成不孕，怀孕后胎儿的流产率，畸形率都会增加，维生素基本靠外界来摄入，所以备孕期间也要多补充。
含有维生素的食物有：水果，蔬菜等
3.碱性食物
碱性的环境利于精子的存货，提高**孩的几率，所以在备孕期间多吃碱性食物，就能让精子在体内更好的生存，保持更高的活力，提高受孕率。
碱性食物主要有：海带，豆腐，卷心菜，油菜，苹果，草莓等
4.杏仁
杏仁在备孕时算是一大助攻，它能激发精子和卵子的活力，提高生存的几率，促进受精，还附带补充身体的维生素，增强体质，增强抗压能力，可以有效提高身体的免疫能力。
5.花椰菜
备孕补充叶酸有多重要应该不用多说，它可以促进细胞分裂，促进氨基酸的合成，提高受孕几率，叶酸一般要提前三个月以上就要开始补充，基本都是通过直接服用叶酸，但是花椰菜中也含有不少的叶酸，可以多吃一些。
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