大龄做试管做到这三点助力好孕！

试管促排多多少少都会对卵巢产生刺激，虽然这种影响是暂时性的，可以慢慢恢复，但如果能够帮助卵巢快速恢复何乐而不为呢？特别是一些大龄女性自身的恢复能力变差，需要自己主动调理卵巢，帮助卵巢尽快回归正常状态，维持身体正常运行。那么怎么才能快速调理好卵巢呢？

1. 从吃入手

女性生殖系统受激素影响比较大，所以平时要注意保持激素的平衡。尤其是雌激素、孕激素都是保护卵巢子宫的重要激素，很多妇科疾病包括试管常遇到的一些不孕疾病都是由于这些激素的紊乱造成的。

而日常接触的食物中，很多食物都含有我们身体所需的激素，并且是高天然的对身体有利无害，比如说豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，可以很好地帮助我们补充黄体酮。许多绿色蔬菜中也含有不少膳食纤维和雌激素，另外一些海产品含有丰富的优质蛋白质以及其他人体所需物质，不仅能够帮助我们调理卵巢，也能提高我们的抵抗力，各方各面都能够变得更好。

2. 适度运动

很多人工作以后身体就会迅速变差，进入亚健康状态，其中很大一部分原因就是因为工作中久坐不动、平时缺乏运动。女性多做一些有氧运动不仅能够强身健体，还能够美容养颜促进新陈代谢。

3. 调整心态

不知道大家有没有听说过一句话叫“爱生气的人老的快”这就表明了情绪对于身体的影响。除了生气，紧张、焦虑等情绪也非常导致体内的激素水平失衡。尤其是对于要到乌克兰进行试管的夫妻来说，紧张的情绪可能导致卵子质量下降、精子合格率低等情况。包括移植前后医生都会反复强调保持情绪稳定。

另外需要注意的一点是，这些能够调理保养卵巢的方法比较好在去乌克兰之前就保持住，这样能够提高卵子的质量，也能够促进恢复。在快节奏的生活方式下，健康生活反而成了一种治疗手段，这也是一种无奈。