去乌克兰**前男性要做哪些准备？

虽然说**的夫妻中很多是由于女性的身体问题选择**的，但实际上因为男性精子质量问题导致**失败的例子也不少，男性的精子问题是很好调理的，只要积极调理能够得到很好的改善，所以在**前，准爸爸们，开始准备吧！

1.适当锻炼

运动增强体质都是人人皆知的废话了，但能坚持运动的真不多。许多身体的小毛病通过运动都可以改善甚至自愈，可以说在这方面运动是**。再出发前往乌克兰前男性较好提前3个月开始运动，可以很好地提高精子质量与活力。

2.补充维生素、锌

平时男性多吃含锌的食物可以帮助生精，比如说生蚝，就是有名的滋补上品，含锌量丰富。另外及时补充维生素也能调节体内微量元素平衡，促进营养吸收，提高精子质量。而且说起叶酸大多数人都觉得只有女性需要补充，其实那是不对的，男性适当补充叶酸也会有利于**成功哦。

3.戒烟酒、戒熬夜、戒桑拿

烟酒不仅对身体有伤害，还有杀精作用，另外烟酒中的有害物质会使精子发生畸形、变异。另外熬夜、久坐不动等坏习惯也会导致体质较弱，从而影响到精子质量。高温不仅是精子活力降低，还会遏制睾丸功能造成生精障碍，所以平时要注意不要泡太久热水澡或穿紧身衣物。紧身衣物不仅会造成压迫还会提高局部温度。

4.适当服用调理品

现在市面上有不少为男性研制的调理品，用来调理精子质量等等，如果男性有少精、弱精等情况，可以使用调理品效果会更好。一般男性使用3个月精子质量就会得到明显的改善了。

养成良好的体魄，提供健康优秀的精子就是为自己培养一个健康强壮的宝宝，而且这些习惯只要坚持对自己的身体也有很大的好处，所以为了自己的宝宝，准爸爸们加油啊，更多关于**和试管的疑问，可以点击详情页或者电话咨询》》》

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