预防卵巢早衰的食物

　　预防卵巢早衰的食物有哪些?卵巢早衰指的是女性在40岁以前卵巢功能有下降，直到衰退，这是所有女性都不愿意看到的，也是非常害怕的，过早的衰老会导致身体机能下降，影响是非常大的。来了解一下，预防卵巢早衰的食物有哪些?

　　预防卵巢早衰的食物有哪些?

　　1、高钙饮食治疗卵巢早衰：

　　通过比较新的研究显示，如果经常吃含钙量高的食物，在预防早衰方面是有一定的作用的，经常吃含高钙的食物要比摄入量不足的女性，在降低卵巢早衰方面有很好的作用，含钙量高的食物比较多，比较常见的就是牛奶，这是一种非常有助于女性身体吸收和摄入的含钙的食物，当然新鲜的果蔬的含钙量也较高。

　　2、服用维生素c和维生素e治疗卵巢早衰：

　　研究表明，若女性朋友每天坚持服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患上卵巢癌、卵巢早衰的机率就会减少50%。然而，单纯的依靠从食物中获取是不够的，所以女性朋友应该咨询医生后，适量的服用药片或是制剂来补充足够的营养。

　　3、多吃胡萝卜治疗卵巢早衰：

　　英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌、卵巢早衰的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

　　4、叶酸治疗卵巢早衰：

　　增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌、卵巢早衰的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。经常吃胡萝卜可使卵巢早衰的的发病率下降至少一半。

　　预防卵巢早衰的食物有哪些?卵巢早衰危害非常大，所以女性平时要加强预防，预防的方法有很多，比如说适度的运动健身，保持乐观的心态，注重预防妇科疾病等等，当然饮食也很重要。