深圳哪家医院可以做**治疗？

　　经常感觉疲劳、嗜睡、浑身无力、记忆力减弱，注意力不集中，忧虑，或失眠，感觉力不从心......但到医院检查各项功能检查未见异常或者是一些小问题无须治疗观察即可，但整个人就是感觉不舒服，怎么回事?有可能是亚健康状态惹的祸。

　　亚健康是一种危险的临界状态

　　亚健康是一种危险的临界状态，也可以理解为是疾病在表现出来之前的一种隐藏状态，一旦给它一个触发点，它就可能会爆发出来，发展为疾病状态，威胁我们的生命健康安全。处于这种状态的人群，可能没有明确的疾病，但是生命活力不如别人，对于环境变化的适应能力也会不同程度**降，比如天气突然转凉，会感冒;工作压力会觉得承受不了，跟不上**快节奏。世界卫生组织将这种状态也称为第三状态，介于健康与疾病之间，如果不进行调整，也是很危险的。

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　　当身体处于亚健康态，如何调整亚健康呢?

　　1、饮食适度，补充营养：进入亚健康状态，调养首先要从饮食方面下手。饮食要注重营养，饮食的时间要有规律，营养补充方面，主要是多摄取不同的维他命和矿物质，无机盐等，还可以适度地选择养生药膳滋补。

　　2、作息规律，睡眠充裕：要注意保证自身的睡眠充足，不但时间上要睡够，而且睡眠的质量还要高，睡前不要大量饮水，会加重肾脏负担，夜尿增多，影响睡眠质量。

　　3、控制好情绪，调节压力：人的情绪对人健康的保持非常重要，情绪起伏大的人总是容易吃亏，在健康方面同样是如此，慢慢地将自身的生物钟调整好，养成一个适度的作息时间。

　　4、养成运动锻炼的习惯：运动可以增强人的体魄，保持身心健康，提高自身抵抗能力。很多进入亚健康的人，其实就是因为缺乏必要的运动，体能下降，再加上高压的工作，身体一直处在疲倦状态。

**可以激活人体自身的“自我修复功能”，激活衰老细胞，增加变形细胞的数量，提高细胞的活性和质量，避免和延缓细胞损伤，并恢复变形的细胞生理功能。

　　这是**自我更新的重要机制。通过**治疗，它可以有效改善人体健康，使我们保持健康，避免过早衰老和猝死。

陈

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