痛经让人坐立难安，采取有效措施缓解症状很重要？

      痛经让人坐立难安，采取有效措施缓解症状很重要？女性痛经是生活中常见的一种问题，痛经会根据女性的具体情况呈现出不同的疼痛性质，所以女性就有必要针对自己痛经的问题进行处理。有的时候痛经是非常痛苦的，甚至会让人坐立难安，这样就会严重影响到女性的正常生活和工作，所以及时采取有效措施缓解症状很重要。

      1.放松心情，保证充足的睡眠，有足够的休息时间，切忌过于劳累。月经期间最忌的就是情绪波动过大，由于生理上的疼痛和不适，不少女性在月经期间遭遇痛经的时候会变得脾气暴躁，像个一点就着的火药包，满脸写着“生人勿进”，但其实这对子宫是不好的，很容易积气，加重痛经的症状。

      2.适当锻炼。有一种传闻说月经期间不能锻炼，否则会加重痛经，这种说法其实不太科学。平时可以坚持锻炼，在月经期间也可以适当锻炼，但不要做剧烈运动。通过适当的运动转移注意力，恢复活力，痛经就不会那么明显了。

      3.药物辅助。如果痛经实在是痛得受不了，以至于站不起来，在床上翻滚等严重状态，可以辅助药物治疗，如可以服用缓解痛经的药物。

      4.月经前和月经期少吃生冷或辛辣的东西。很多女性朋友之所以长期受痛经的困扰，很大的原因是忌不了口。月经前后和月经期较好不要吃生冷或辛辣刺激的食物，以免导致宫寒，从而加重痛经。此外，还可以多吃一些温性食物补补。

      我们都知道在生活中每个人的身体都可能会出现问题的，有的人可能会出现痛经，所以大家一定要多注意，其实可以喝一些红糖水，多吃一些清淡的饮食，保重良好的心情和心态，有一个充足的睡眠时间，适当的锻炼身体，也可以通过药物的方式来辅助治疗，都是非常不错的选择。