前列腺脆弱而重要，平时该如何保护？

      前列腺脆弱而重要，平时该如何保护？前列腺是男性特有的性腺器官。是人体非常少有的、具有内、外双重分泌功能的性分泌腺。作为外分泌腺，前列腺每天分泌约2毫升前列腺液，是构成精液主要成分；作为内分泌腺，前列腺分泌的激素称为“前列腺素”。但前列腺很脆弱，作为男人的重要器官，平时该如何保护？

      1、保持阴囊卫生。

      阴囊会随着气温的变化和男性的身体情况而伸缩，这时不但会分泌许多汗液，而且还很容易成为细菌的隐藏之地，除此之外阴囊的通风也比较差，因此平时要保持阴囊卫生建议每天能够清洗私处，这样可以避免因细菌侵入。

      2、不吃辛辣刺激的食物。

      不可以吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、生姜等等。因为这些食物会对前列腺造成刺激，从而使血管充血，导致前列腺疾病。平时的饮食较好以清淡为主，比如新鲜的水果蔬菜。

      3、戒烟戒酒，按时睡觉。

      香烟当中的有害物质和酒精都会对前列腺造成刺激，从而导致前列腺疾病，除此之外也不能够过多劳累，要按时睡觉，让前列腺能够得到充分的休息，从而更好地进行自我修复。

      4、避免久坐和长时间开车。

      无论是久坐还是长时间开车都会对前列腺造成伤害，因为这些动作会压迫前列腺，从而让前列腺的血液变得不通畅。

      5、养成良好的生活习惯。

      在平时的生活当中，无论生活多么忙碌，都要抽出时间来进行体育锻炼，这样既可以让身体抵抗疾病的能力有所提高，也能够让血液循环变得更加流畅，从而让前列腺更快的恢复。

      6、选择舒适的居住环境。

      寒冷潮湿的居住环境也会对前列腺造成伤害，因此不能够长期居住在寒冷潮湿的屋子里，而要选择舒适的居住环境建议能够选择向阳的住所。

      7、不洗热水浴或蒸桑拿。

      无论温度过高还是温度过低，都会对前列腺造成刺激，洗澡水的温度较好在35度左右。另外患有前列腺疾病的人也不可以过于频繁的蒸桑拿，蒸桑拿不但会对前列腺造成刺激，而且还会伤害阴囊，影响精子的活力。

      保护前列腺要从上述七点措施做起，这样才可以有效预防前列腺疾病，让前列腺更加健康。