张女士刚过30岁身体就出现了令人尴尬的“老年病”漏尿，尤其到了夏天都不敢穿裙子。她说，三年前她顺产生下8斤多重的儿子，孕后期和产后轻咳都会漏尿。

当时她并没有太在意，以为这是生孩子的正常现象，恢复一段时间就会好。之后确实症状有所缓解，她也就没多想，更不必说去医院就诊了。她想不明白的是三年前的“漏尿”为何到现在又会出现？难道是顺产惹的“祸”？

下面杭州仁德妇产医院段冬梅主任给大家详细科普下关于产后盆底肌的一些问题！

一、盆底肌到底在哪？

盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，这一肌肉群犹如一张“吊床”支撑着尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器，从而维持它们的正常位置以便行使其功能。

盆底肌属于深层肌肉，我们对它的感知相对模糊。盆底肌围绕在尿道、阴道和直肠的周围，固定这些脏器并保证其功能。

二、“盆底损伤”剖宫产也在所难免

产妇在分娩过程中，或多或少都会损伤盆底肌肉组织和神经。但并不是只有分娩时才对盆底有伤害。

我们正常的人体脊柱,从侧面看是S形“生理弯曲”；十月怀胎，随着“肚子”增大，使得重力轴前移。盆底肌肉长期处在受压状态，使得盆底肌纤维变形。

因此，剖宫产跟顺产一样，盆底肌都会有不同程度的损伤。双胎、巨大儿、分娩次数多等对盆底影响会越大。

三、产后“盆底康复”的黄金期

要抓住产后42天到产后3个月这段治疗的黄金期进行盆底康复治疗。产妇产后42天（恶露干净后）做盆底功能评估检查非常重要，特别是对于产后发生盆底疾病的女性，能帮助她们早诊早治。这个时期细胞活性度高，自身修复能力比较强，会起到事半功倍的效果。

四、不能盲目做提肛运动

大家可能对提肛运动的动作要领存在误区。如果动作不规范，会导致病情加重。这跟我们平时健身一样，要在动作规范的前提下去锻炼，才不会损伤肌肉。