得了白癜风吃些什么好

白了，就是皮肤上一块块白，挺显眼。有时候照镜子突然看见，心里咯噔一下。可它也不是啥天大的事,日子还得过，饭也得吃......吃对了，说不定能帮身体缓一缓。

有人一听说白癜风,立马戒这戒那，搞得吃饭跟受刑似的。其实真不用太紧张。饮食这块，调理为主，不是治病。别指望靠吃啥立马变回来，但长期注意，多少有点用。

多吃点含铜的食物。铜跟黑色素有关系，虽然不是直接补铜就长黑，但身体里缺了它，合成黑色素的路子就堵了。动物肝脏可以吃，一周一次差不多。坚果也行，像核桃 杏仁，随手抓一把当零嘴。不过别吃太多，油大，容易腻......

豆制品也不错.豆腐 豆浆，便宜又家常。植物蛋白对代谢有帮助。有些人说豆子寒,脾胃弱的人要少吃.可你要是天天吃得下，也没拉肚子，那就接着喝.别听一句就吓住。

深色蔬菜得多吃。菠菜 西兰花 紫甘蓝，颜色越深,通常抗氧化成分越多。抗氧化是干啥？减轻细胞压力。白癜风跟免疫有关，身体内部乱糟糟的，皮肤反应最明显。吃点绿的，看着也舒服.

水果不能光挑甜的。猕猴桃 橙子 草莓，维C确实多。但网上老传“维C会加重白癜风”，吓得人连苹果都不敢啃。其实没那么邪乎.正常吃水果没问题，除非你一天灌三斤橙汁，那另说。维C本身不坏，坏的是极端摄入.普通人饭后一个橙子，顶多补充点水分和营养，不至于把白斑吃没了，但也吃不重。

海鲜有些人吃了发痒，或者起疹子。如果有过敏史，虾蟹这类先放一放。但没反应的人，适量吃点海鱼，比如带点脂肪的海鲈 秋刀鱼，DHA对神经和皮肤都有好处。别煎得太焦,油冒烟了反而不好。

**牛奶，日常得很。蛋白质够了，修复能力才跟得上。早上一杯奶，两个蛋，简单实在。乳糖不耐的人换成酸奶，选无糖的更好。超市那些果味酸奶，糖比奶多，喝了等于吃甜品。

红肉要不要吃？瘦牛肉 羊肉,补铁。脸色发白 容易累的人，适当吃点有帮助.但别顿顿牛排，胆固醇高了也不美。一周两三次，每次一掌心大小,足够.

有些人家属特别讲究，打听偏方，泡药酒，炖草根树皮。这个真劝住点.没证据的东西，吃出问题更麻烦。身体本来就敏感,再加一堆不明成分，风险太大.

喝水这事，多数人忽略。一天八杯水，不一定非得掐着数。看你尿的颜色，淡黄就行!太黄说明缺水，血液黏糊，代谢慢。皮肤状态也跟着差。

熬夜的人，白斑发展快些。生物钟乱了，免疫系统也乱。再好的食物，晚上十一点还在刷手机,吃啥都白搭.早点睡，比吃什么补品都强。

情绪也得管。烦心事堆着，肝气郁结，中医这么讲.西医说压力影响免疫。反正不管哪套理论，心情差，病不容易好。想开点，该唠嗑唠嗑，该走动走动。闷屋里瞎琢磨,越想越怕。

运动出汗,促进循环。夏天晒太阳要小心，暴晒不行，但早上九点前，下午四点后，露胳膊腿走二十分钟，有助于皮肤活性!别涂厚防晒霜，也别晒到发红脱皮。

穿衣宽松点，别总摩擦患处!化纤衣服蹭久了，皮肤容易应激。纯棉的贴身穿，舒服。

最后说一句，饮食只是辅助。别指望吃核桃补脑就聪明，吃黑芝麻就头发黑亮，同理，吃啥也不能保证白斑消。医学上还没到那一步。能做的,就是让身体状态稳一点，别雪上加霜。

家里有老人总念叨“忌口”，羊肉狗肉不能碰，酱油会让斑变黑……这些说法,听着像模像样，实际站不住脚。酱油是大豆做的，进肚子分解成氨基酸，哪会直接染皮肤。羊肉温热，吃了上火，但不过量，一般人扛得住。

每个人的体质不一样。有人吃辣没事，有人吃一口就冒痘。自己观察，不舒服的少吃，舒服的可以留。没有统一标准。

饭要吃得杂，别偏食.荤素搭配，粗细粮都来点。生活规律，心态平和。白斑不消，也不至于扩散太快。慢慢来，日子还长。

这就是关于“得了白癜风吃些什么好”的详细介绍。愿你每天都能吃得好，睡得香，身体越来越棒。少抽烟喝酒，不抽不喝，平时多喝水 多吃菜。健康这事儿，还得靠自己。小提醒一下：多喝水，别熬夜，身体才不会出问题。

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