杭州西湖哪家医院看失眠好_杭州天目山医院？

　　深夜里，睡梦中，你的腿突然抽搐？平时没事情，夜间睡觉的时候就腿部奇痒难忍，无法缓解？但当你忍着不适，捶捶腿部或者下床走动一段时间你是不是发现你的症状缓解，不适感逐渐消失呢？其实这些都是“不宁腿综合征”的典型症状！

　　“不宁腿综合征”是什么？

　　不宁腿综合征又称不安腿综合征，是一种常见的感觉运动障碍性疾病，人们在夜间睡眠或静息状态下出现双下肢难以名状的异常、不适感觉。而这种症状只有在不断活动双腿、按摩双腿的情况下才能缓解，往往形容为“没有一个舒适的地方可以放好双腿”。

　　双下肢极度不适，导致人们严重的失眠！

　　该病症发病于20岁以上的年龄，老年人群多发，随年龄增长呈增高趋势，严重病例也多见于老年人，女性患病率高于男性，男女患者比例为1:2。

　　症状和表现：

　　不宁腿综合征往往在晚上睡觉或人在休息的时候出现或加重，多出现于小腿、膝盖、严重者上肢也有，可能使人感受到有无数蚂蚁在爬，可能让人感到被灼烧、被撕裂，有时甚至有触电感和酸痛。症状持续数秒或1分钟，反复发生，难以忍受，使人们被迫捶打或下床不停走动可暂时缓解。

　　该病症有典型的昼夜规律，多出现于晚上或上半夜，发作高峰在午夜或凌晨3点之间，由于不宁腿综合征引起失眠，造成了人们夜间的睡眠剥夺，致使出现睡眠障碍。而由于睡眠不足而使人们出现日间困倦或嗜睡，能够对人们的精神状态、认知功能及生活质量产生不良影响。

　　如何防治不宁腿？

　　其一还是需要经常性的锻炼，尤其是平常多做腿部的运动，尽可能的多走路。

　　其次，每天早晚温水洗脚，保证腿脚不冰冷，改善其血液循环与营养状态。

　　再者，要平衡饮食营养，少荤多素，戒烟，以降低血液粘稠度。

　　药物和化学物质可以导致不宁腿综合征严重程度的增加，所以当您有着这种症状，您要注意咖啡、酒、还有一些药物的摄入。

　　不宁腿综合征对健康的有着长期影响，由于夜间肌肉活动，往往会破坏睡眠，并可能导致失眠，进而导致体重增加，头晕，焦虑等一系列症状。

　　当您有着上述症状，建议要及时去医院睡眠障碍门诊就医，尽早治疗，才可以让您睡得舒心！