杭州哪个医院看精神科好_杭州天目山医院?

　　冷知识！睡眠应该先睡心后睡身，医生表示，心态平和、心理放松是睡眠非常重要的一个基础。但是很多人因为身上背负房贷车贷等压力，经常焦虑失眠，长此以往，对身体造成的损害极大。那么，焦虑失眠究竟该怎么治疗呢?

　　焦虑失眠该怎么治疗?

　　如果失眠表现比较严重，焦虑、痛苦强烈，白天的生活状态、工作状态明显下降，这种情况下较好的办法是尽快去精神科就诊，接受专业的评估。必要的时候尽早开始专业的治疗，这是减轻疾病对自己不良影响的较佳方式。

　　如果焦虑、抑郁、失眠的表现还不是特别严重，比如每一周里面会有几晚睡的相对满意，焦虑程度也还不是特别重，没有让自己特别痛苦，特别是身体方面的症状不是很严重，像心慌、气短、头晕等等这些症状表现不是很重，还能坚持正常上班，完成基本的工作，日常生活的基本兴趣也能保持。

　　在这个前提下，也可以先自己调整一段时间观察，有以下调理方式：

　　一、先接受这种焦虑、失眠造成的痛苦，越不愿意接受这种痛苦，常常会表现的更强烈。心理上接受，对这种痛苦有一种爱怎样就怎样的态度，反而能够在一定程度上减轻痛苦感。

　　第二、要适当加强运动、加强锻炼，同时丰富日常活动，也包括娱乐活动。

　　第三、特别强调要坚持作息规律，一定要按时起床，保证每天晚上的睡眠时间保持七个小时左右。这是用于睡觉的时间，不是要求必须睡着的时间，就是卧在床上安静的躺着，时间要在七个小时左右。

　　这样观察一段时间，如果状态稳定逐渐好转就继续，如果有两周以上还是在加重，仍然要尽早去精神科就诊，接受专业的帮助。

　　杭州哪个医院看精神科好?

　　杭州天目山医院是由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的二级规模综合性医院，位于杭州市西湖区古墩路6号。医院特别开设了精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。