杭州治失眠哪个医院好_杭州天目山医院精神科?

　　有高质量的睡眠是提高抵抗力，养足精神的前提。有部分人白天疲劳乏力，工作效率以及学习能力降低，原因是夜间睡眠质量下降，躺在床上怎么睡也睡不着，有时睡着了半夜还容易醒过来，有这些情况要了解背后原因，有影响睡眠质量的因素及时调理，才能一觉睡到天亮让健康状态保持。那总是睡不好和哪些原因有关？

　　1.生物钟紊乱

　　经常睡不好可能和生物钟紊乱有关，有些人经常喜欢熬夜，在这种不规律作息行为影响下，可能会干扰生物钟，条件反射无法建立，夜间睡眠质量会降低。这种情况建议每天固定的时间入睡，坚持下来生物钟保持正常，睡眠质量会提高。

　　2.压力过大

　　失眠，睡不好是许多人遇到的情况，心理压力过大，没有懂得压力释放可能会让这种情况明显。而在压力过大时容易焦虑紧张，甚至乱发脾气，共同影响下无法保持轻松状态，可能睡眠质量就会明显降低。如果可以尽早调节，懂得压力释放，在转移注意力，与人倾诉后情绪控制好，睡眠质量会提高。

　　3.神经衰弱

　　总是睡不好可能和神经衰弱有关，有不少人到了更年期神经功能降低，在衰老的过程中内分泌出现变化，可能会间接影响神经功能，如果受到神经衰弱的影响通常就会失眠，在睡觉时还可能会潮热出汗，半夜容易醒来，此时应该积极调理，通过保持神经功能正常来提高睡眠质量。

　　4.疾病影响

　　长期睡不好不排除和慢性疾病发展有关，特别是中老年人，没有养成良好的习惯，保持各项指标稳定，在慢性疾病入侵后不断发展，身体无法保持轻松，有各种不良症状带来困扰，同样也会降低睡眠质量。慢性疾病种类多，包括糖尿病、高血脂症、高血压，无论哪一种情况都要尽早处理，通过对症治疗来改善疾病，身体保持轻松状态，失眠情况会逐渐好转。

　　杭州治失眠哪个医院好?

　　我院精神心理科是严格按照三级甲等专科标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。根据院内科室特色，现实行医疗、康复一体化模式，针对发病率高、诊治需求量大、潜在患者多的病种，在杭州天目山医院门诊、普通门诊的基础上，特单独另外开设专病门诊，其中包括心理咨询门诊（包括青少年心理咨询）、睡眠障碍门诊、焦虑抑郁门诊、情绪障碍门诊、物质依赖门诊等。

　　长时间有睡眠障碍的人群，免疫能力会降低，衰老的速度也会加快，进而影响人们的神经系统，增加患上老年痴呆症的几率，对于有睡眠障碍的人群来说必须要积极调理，必要时候要积极寻求专业医生的帮助。