杭州哪里有焦虑症治疗医院？

      焦虑是一种情绪，正常人也有焦虑。从某种意义上说，人类的生存也取决于焦虑的存在。然而，当有些人表现出焦虑、恐慌和紧张，觉得最糟糕的事情即将发生时，经常坐下躺下，感到不安全，整天担心，心烦意乱，对外界事物失去兴趣等严重的恐惧和焦虑。它需要治疗。那么，预防焦虑的方法有哪些呢？杭州哪里有焦虑症治疗医院？ 1、保持乐观的心态

      一个人在缺乏信心时会使他们自卑，也会因为担心而焦虑。但其实这种情况只要恢复信心就可以有所改善，所以想想自己过去的辉煌成绩，想想自己的成功，也想象着自己能再次战胜，也就有信心去化解焦虑和不安。

      2、饮食清淡

      吸烟喝酒，高脂肪高热量等食物会使身体代谢受影响，也会导致大脑皮层跟着受伤害。特别是喝酒，酒有镇静效果，但它会伤害肝脏和肾脏；而烟草会导致人依赖，在上瘾后一离开这些物质会焦躁烦恼。

      3、保持规律的睡眠

      现在大部分上班族都保持着晚睡晚起的现象，但这种睡眠会导致大脑皮质弱化。使一些信息被过滤没办法控制，甚至会发现自己的大脑没有新的信息进来，导致自己焦虑加重。

      4、坚持运动

      对于焦虑症患者来讲，通过运动可以使大脑得到休息，不过在运动时要注意自己的身体情况，通过具体来选择运动方式。另外要注意在进行强烈运动后需两小时再入睡，能防止睡眠不足。

      5、学会放松

      每天所要面临的事情极多，而一些事情会使人焦虑紧张心。一旦全部涌向大脑，就会使大脑焦虑幅度增加。所以学会放松自己，学会掌握事情可以脱离焦虑掌控，在有空时开车转一转吹吹风、听音乐也是一件让身心放松的事情，可以抛开工作上的烦恼。