杭州治睡眠障碍的专业医院_杭州天目山医院？

　　人生的1/3时间是在黑暗中度过的，但是它却直接决定着余下的2/3。然而，现代人的睡眠已成为奢侈品。你甚至时常可以在网上看到，有些人为自己每天只睡4小时、6小时而沾沾自喜欢，觉得自己熬夜是占到了时间的“便宜”，殊不知这种少睡、熬夜的行为等同于慢性自杀，正在不断给他们的身体造成不可逆转的损伤。那么，熬夜究竟都有哪些危害呢？熬夜怎么才能恢复呢？下面我们可以一起去了解一下。

　　熬夜有什么危害？

　　熬夜对于人体来说损伤比较大，如果不是工作需要，不建议患者进行熬夜。比较好是早睡早起，养成良好的作息时间。

　　经常熬夜的患者，可以使生物钟紊乱。生物钟是指体内自动调节的一个生物钟，可以是在白天工作、晚上休息。

　　如果生物钟调节紊乱以后，机体的抵抗力下降，患者容易发生各类的感染，如病毒性感染、支原体感染，还容易发生自身免疫性疾病。经常熬夜的人容易头疼、头晕、皮肤灰暗，这是由于肝脏没有得到很好地休息。

　　熬夜怎么恢复？

　　熬夜之后需要做到及时补充睡眠、补充营养和保持心情愉悦，才能恢复的不错。熬夜会导致睡眠不够，及时补充睡眠可以使身体各项机能恢复正常，促进新陈代谢，尽快恢复到正常状态，加快排出身体内的废物。

　　熬夜后身体通常会处于疲惫状态，这时需要吃水果，像苹果和橙子里含有丰富的维生素和矿物元素。适当的补充维生素和矿物元素不仅可以加快身体恢复的速度，还可以促进各类物质在身体里的代谢，维持机体正常的生理功能。

　　保持心情愉悦是因为熬夜会让精神一直处于紧张状态，并不利于正常生活，所以需要在熬夜后调整好心情。

　　杭州治睡眠障碍的专业医院？

　　我院精神心理科是严格按照三级甲等专科标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。根据院内科室特色，现实行医疗、康复一体化模式，针对发病率高、诊治需求量大、潜在患者多的病种，在杭州天目山医院门诊、普通门诊的基础上，特单独另外开设专病门诊，其中包括心理咨询门诊（包括青少年心理咨询）、睡眠障碍门诊、焦虑抑郁门诊、情绪障碍门诊、物质依赖门诊等。