桐庐精神病医院哪家好_杭州天目山医院？

　　抑郁症是临床上十分常见的心境障碍，如果出现抑郁症之后，没有及时治疗，可能会对患者的正常生活造成严重的影响，甚至会导致其他不良症状的出现。只有抑郁症得到控制，才能防止健康受到威胁。部分人在治疗抑郁症的过程中，病情得到控制之后又复发。那么，如何防止抑郁症复发呢？

　　抑郁症复发的前兆有哪些？

　　抑郁症复发的前兆。主要还是有情绪方面的波动，比如患者会无原因的出现情绪不好的状态，或者对一些微不足道的事情感到过度的敏感，容易出现情绪不稳定的状态，并且在早期还有可能出现一些睡眠障碍，比如出现入睡困难，做梦多等表现。

　　如果有这些表现，就要注意复发的可能性。建议要及时的到医院处理，因为抑郁症要及时治疗才能取得很好的效果，如果任其发展，可能会加重并慢性化，影响恢复。

　　如何防止抑郁症复发？

　　有效预防抑郁症的复发，有以下几个方面需要去做：

　　1、坚持服药治疗，如果目前情况下已经吃药治疗抑郁症好转了，也需要进行巩固和维持治疗，需要继续服药6个月左右，如果是复发的抑郁症患者还需要更长时间来维持治疗。

　　2、要适当选择合适自己的心理治疗的方法，进行心理治疗，比如认知行为治疗、家庭治疗、森田疗法、行为主义疗法等等，都是可以的。如果自己的抑郁是因为家庭关系矛盾紧张引起来的，可以选择家庭疗法，主要的方法就是将自己的家人约到心理咨询师面前，然后好好的进行沟通，互相理解、互相支持，只有这样才能够有效的缓解抑郁的问题，同时防止复发。

　　3、也需要自己积极的调整，尤其是抑郁症好了之后适当的去转移注意力，及时恢复工作、学习等日常生活，充实自己的生活，然后适当的运动，只有这样综合的去做，才能够有效防止抑郁症的复发。

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