杭州下沙哪个医院看心理科比较好_杭州看失眠医院？

　　睡觉是每个每天都在做的事情，但有些人会经常失眠和做梦。如何预防睡眠和做梦？如何睡得更好？由于生活环境的变化，现在很多人都有睡眠质量差，睡眠不好和多梦的问题。那么睡觉多梦究竟是什么原因呢？下面我们可以一起去了解一下。

　　睡觉多梦是什么原因？

　　疾病状态下的睡眠多梦可能是发作性睡病或者精神心理疾病造成的。

　　1、正常情况下，成年人每晚做4～6个梦，做梦占睡总时间的20%～25%，即睡眠时有1/4的时间都是在梦中度过的；

　　2、认为自己多梦是一种主观想法，其实做梦是有好处的，比如可以调节情绪、减少抑郁的发生等；

　　3、发作性睡病、抑郁，以及精神疾病可能会造成多梦，具体情况需要做一夜的多导睡眠监测进行判断。

　　晚上睡觉多梦怎么办？

　　做梦是人体正常的生理现象，不要让做梦成为思想负担，可以从自身调节来减少做梦的表现，如果频繁多梦，可以到医院就诊，吃辅助睡眠的药物进行治疗。

　　1、如果患者每天早上起来都是被梦打扰的，通常会觉得很疲乏，建议先从自身调节来减少做梦的表现，比如平时晚上10:30睡觉，早上起来时刚好在做很激烈的梦，则可以稍微推迟入睡时间，一个睡眠周期是45分钟左右，所以推迟半个小时入睡，患者早上起来时，刚好可以避开快动眼期，进入下一个周期；

　　2、如果患者频繁多梦，早上起来状态不好，建议到神经科、精神科门诊就诊，通过服用辅助睡眠的药物，减少做梦的情况。

　　杭州下沙哪个医院看心理科比较好？

　　杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。关于杭州天目山医院精神科方面还有其他方面的疑问，例如心理咨询费用或是专家号预约方面的疑问，都可点击“在线咨询”按钮，直接免费在线咨询了解下。