杭州什么医院看抑郁症好_杭州天目山医院精神科？

　　据研究报道，睡眠质量的好坏跟抑郁症关系密切，很多抑郁症的病人前来就诊的时候，都有不同程度的睡眠障碍。因此，如果睡眠不好的话一定要引起警惕，注意及时调节。那么，睡眠不好抑郁了又该怎么办呢？下面我们可以一起去了解下。

　　睡眠不好抑郁怎么办?

　　这种情况要及时去精神科就诊，接受专业的评估诊断和专业的治疗，包括系统规范的药物治疗，如果这种情况总体程度还不算很严重，或者自己暂时没有机会，不能去就诊。如果要自行调整的话，要点如下：

　　1、要接受自己现在状态，它是一种病的表现。既然是病，它发生以后，稳定下来是需要时间的。因此要保持一定耐心。

　　2、要坚持作息规律，保证每天晚上的卧床时间在七个小时左右，注意是卧床时间，不是睡着的时间，在这七个小时里面能睡着多少，顺其自然。

　　3、白天要适当的丰富活动内容，特别是一些兴趣活动和运动。

　　4、要重视饮食，特别是要重视饮食的规律性，不暴饮暴食，不偏食挑食。

　　杭州什么医院看抑郁症好？

　　杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。关于杭州天目山医院精神科方面还有其他方面的疑问，例如心理咨询费用或是专家号预约方面的疑问，都可点击“在线咨询”按钮，直接免费在线咨询了解下。

　　能做到以上几点，对缓解减轻病情，会有非常积极的帮助。在这个基础上，如果坚持两周以上仍没有明显的好转，还是要尽快去精神科就诊。