杭州余杭治抑郁哪个医院好_杭州临平心理医生咨询？
医院精神科 2021-09-30 17:05:16
目前对于抑郁症是如何发病的，尚没有清楚的解释，但毫无疑问，抑郁症与心理和环境有一定的关系，受到一些外在因素的影响，人的心情可能会改变。当心情受到影响时，自己可以进行调节，从而摆脱抑郁的心理，对身心健康非常重要。那么，如何摆脱抑郁症赶走不良的情绪呢？
如何摆脱抑郁症赶走不良的情绪？
一、多做一些有氧的户外运动
经常固定做一些有氧运动，可以产生和分泌出一些物质，令心情能变好。可以每天选择做一些有氧运动，如慢跑、散步、跳舞等，也可以去健身房做一些运动，特别是在阳光下散步或爬山，去感受大自然的活力，沐浴在温暖的阳光下，会让你觉得生活也是光明的。此外，运动后，当出了一身汗后，会发现抑郁的情绪也被消除了不少。
二、尽量不要让自己独处
当发现自己情绪不好时、当有抑郁的迹象时，重要的是你如何去克服和调整自己的情绪。这时应该不要一个人呆在家里，因为独处的时间越短，摆脱抑郁就越容易。
三、生孩子来诉说和发泄自己的情绪
当你无法摆脱抑郁时，你应该找个人谈谈。当然建议的方法就是找到一个心理咨询师，把你所有的烦恼都倾诉出来，从而化解抑郁的情绪。如果你没有条件找心理咨询师建议的办法是找一些可以说真心话的知己朋友，将自己的苦水和不满全部倾诉出来，这样会令自己的情绪变好。
杭州余杭治抑郁哪个医院好？
杭州天目山医院精神科是严格按照三级甲等专科标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。根据院内科室特色，现实行医疗、康复一体化模式，针对发病率高、诊治需求量大、潜在患者多的病种，在杭州天目山医院门诊、普通门诊的基础上，特单独另外开设专病门诊，其中包括心理咨询门诊、睡眠障碍门诊、焦虑抑郁门诊、情绪障碍门诊、物质依赖门诊等。
总而言之，在生活中影响人情绪的不定是一些事情和环境，而是自己的心态如何去应对。所以，当感觉自己心情不好时，可以通过以上所介绍的这些方式进行调节，保持良好的心情和积极的态度，可以让生活变得更美好。
