杭州心理医生哪家医院好？
医院精神科 2021-09-07 08:49:36
每个人其实在生活中多多少少都会受到压力的压迫感，有一定的不良情绪，这是一种正常现象。但是当有焦虑情绪时，没有很好的排解，就容易发展成焦虑症。所以焦虑症也是需要采取一些有效措施来改善，这样才能尽量得到身心恢复。
怎样才能摆脱焦虑症？
1、运动
如果长期受到强大的压力，这个时候不妨用运动方式来放松自己。长期的运动能帮助我们大脑运作良好，让我们感觉到心情愉悦。如果平时从不运动，那就从低难度的运动开始，也可以给自己的身体一个循序渐进的过程。
2、保持好睡眠
保持一个良好的睡眠是非常重要的，在睡眠时间里，我们不仅能够得到身体的排毒，还能让身体保持在放松状态。当我们总是感觉到强大的压力时，这时候不妨可以用睡眠来缓解自己的压力。
3、交朋友
很多时候感觉到心里有巨大的压力，却无法向人倾诉，这也是一件很难受的事情。这个时候不妨多交一些朋友，在朋友身上我们可以互相学习，也能够倾诉焦虑。我们对朋友的关切和关心也可以刺激大脑中天然的抗压，化学物质的分泌，让自己保持心平气和。
4、转化思维
很多时候，我们都觉得焦虑，是一种不良的心理情绪。如果换一个思维就会让自己觉得焦虑，并不是一件很大的事情。不少的人在平时也有自卑的心理，总是认为自己哪里都不好，总是羡慕别人。
杭州心理医生哪家医院好？
杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。关于杭州天目山医院精神科方面还有其他方面的疑问，例如心理咨询费用或是专家号预约方面的疑问，都可点击“在线咨询”按钮，直接免费在线咨询了解下。
温馨提醒：每件事情都有两面性，我们不能单单从一面去思考，而要从不同的影响去思考，这样也能提高自己的幸福感。在平时如果总是出现焦虑症状，不妨试试以上几点，让自己在平时能更沉得住气。
