浙江嘉兴哪里有心理医生_杭州天目山医院？
医院精神科 2021-08-27 08:54:38
引起青春期人群出现抑郁症的主要因素，有性格出现缺陷、和同学老师关系不协调或者父母离异等，此阶段的心理健康对他们的成长，起着至关重要的作用。当发现有抑郁症症状时，应该学会自我疏导，防止误入歧途。那么，青春期患了抑郁症该怎么办呢？
青春期抑郁症怎么办？
1、宣泄压力
青春期的患者，应该想各种办法宣泄自己内心的压力，不妨向可靠的朋友或者家人坦诚，并且真挚的倾诉，不仅让自己的内心变得更加轻松，同时，也可以从他人那里得到理解和安慰或者能得到他人的帮助。即使把自己的苦恼忧伤及悲痛等消极情绪发泄出来，就能够减轻心理上的负担。
2、要保持豁达洒脱的心态
青春期应该朝气磅礴，保持豁达洒脱的心态。要了解每个人都会遇到不如意的事情和人，从多个方面去考虑问题，多重积极的方面考虑问题，乐观的面对一切，以宽广的胸怀去接纳一些事情和人。理智的面对自己的痛苦抑郁以及烦恼，这样能够减轻消极情绪。
3、坚持锻炼身体
每天早晨醒来后抽出30分钟的时间跑步或者打球，这样不仅能够提高心肺功能，增强体质，同时也能够调动身体中潜能活化身体细胞。只要身体得到了放松，内心也会变得平静起来，缓解不良的情绪。拥有积极乐观健康向上的心态，正确的对待抑郁症，要调节好情绪，注意自己的行为以及情绪等。多做一些能够让自己内心愉快的事情，比如听听轻音乐、看看书或者散步。
4、不能仅靠自己的主观判断而下结论
在青春期要对未来的生活充满希望，不管做什么事情都要给自己自信心，只要拥有良好的自信心就会变成动力，防止出现消极的心态。客观的评价自己，把自卑的心理转化成自信心理。另外，要保持一日三餐定时定量，避免通过吸烟喝酒的方式缓解压力，保持规律作息。
浙江嘉兴哪里有心理医生？
杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。
温馨提醒：青春期抑郁也有很大一部分是由于父母的疏忽不称职，对于此阶段的孩子，家长们更需要时刻关注其心理变化，如有发现异常要及时进行疏导治疗。
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