浙江上城区哪家精神病院好_杭州天目山医院？
医院精神科 2021-08-26 13:54:55
现在人们的生活节奏加快，每个年龄段的人群都有自己的工作和生活上的压力，从而让人们出现慢性疲劳，危害了身体健康。尤其是年过40岁的人群，因为过度操劳或者没有做好身体保养而出现轻度抑郁。那么，轻度抑郁究竟都有哪些表现呢？
轻度抑郁有哪些表现？
1、全身无力
感觉全身没有任何精神而且沉甸甸的，这是因为血液里面的血糖值和氧气浓度下降，从而让肌肉或者内脏局部组织处于缺氧和缺血状态，得不到充足营养的供应而引起全身无力。这类人群应该选择空气清新的环境，坚持做深呼吸，并且配合轻度的体操，能让僵硬的四肢得到伸展，同时促进了全身血液循环，但是做体操的时间不能低于30分钟。
2、轻度忧郁
当肩膀腰部背部出现不明原因的疼痛，同时伴随着牙周疾病，胃溃疡，便秘、没有任何食欲、脸上长青春痘以及口腔溃疡时需要引起警惕。在此阶段身体上不仅会出现各种各样的小问题，同时伴随着精神上的轻度忧郁。每天要保证有八个小时的睡眠时间，冬季做到身体的保暖，可多做一些和缓的体操。
3、轻度疲劳
40岁之后人们容易出现轻度疲劳，即使得到充足的睡眠，也仍然感觉到全身无力，这主要是因为吸入的氧气量减少所导致的，患者血液里面的氧气浓度以及血糖值明显降低，从而让人们出现轻度疲劳的症状，比如说频繁的打哈欠或者无精神。此类人群可以抽出5分钟的时间做深度呼吸，减少甜食的摄入。
浙江上城区哪家精神病院好？
杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。
温馨提醒：当身体出现异常时，不能盲目吃安眠药和止痛药物，这样会让交感神经过度兴奋，从而引起疲劳和僵硬感。平时应该多做一些有意义的活动，多培养自己的业余爱好。多和家人或者朋友交流，把不愉快以及压力通过倾诉的方式释放出来。
