哪些方法可以预防抑郁症？抑郁症不吃药能自愈吗？
医院精神科 2021-08-20 09:58:01
很多人对于抑郁症还是一知半解的状态，即使自己患上了抑郁症却无从知晓甚至加剧了病情的发展，因此，我们需做到及时预防抑郁症，以免抑郁症侵袭酿成悲剧。那么，我们应该如何预防抑郁症呢？不小心患上了抑郁症的话不吃药可以自己好吗？下面我们就一起去看看吧。
对于预防抑郁症的发作应做到以下几点：
1、家属或旁人应注意自我行为，跟患者交流不可涉及到一些过于敏感或容易引起歧义的话语；
2、抑郁症患者应尽量不要呆在狭小封闭的空间里，而应多参加一些户外活动；
3、饮食上应多摄入一些深海鱼、葡萄、柚子等食物。
抑郁症不吃药能自愈吗？
对于轻中度的抑郁症患者，大部分情况下建议根据病因进行行为矫正而不需要吃药。对于中度以上的抑郁症患者，往往伴有自杀的倾向，危险性较高。因此仅依赖行为矫正、家人的陪伴是不足够的，还需配合药物使用才能控制病情。
家属如何开导抑郁症患者？
对于抑郁症患者的内心感受，旁人是不能完全做到感同身受的。因此在开导抑郁症患者上，家属应多点陪伴或在旁边默默地观察抑郁症患者。切记家属不要给抑郁症患者强行地灌输自我的认知观念，这往往会起到适得其反的效果。
温馨提醒：对于抑郁症的患者家属，要有足够的耐心开导患者，不要与患者讨论敏感或有歧义的话题，不要与患者灌输自我你这观念，要经常默默的观察患者，开导患者。同时还要减少患者独处的时间，多晒太阳减少在封闭的空间独处等，病情严重者需要配合药物治疗。
