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神经衰弱危害大,日常该如何进行护理?

医院精神科 2021-08-13 10:27:45

      神经衰弱危害大,日常该如何进行护理?神经衰弱,是指由于长期处于紧张和压力下,出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象,常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等症状。那么,患上神经衰弱后,日常该如何进行护理?

      1、正确认识疾病。

      对于神经衰弱要正确认识并且树立战胜疾病的信心,要知道它是一种能够完全治愈的疾病,而且并不会留下任何后遗症。对此病进行了解,可以消除对此病的焦虑和恐惧,从而防止神经衰弱其他症状相互影响导致恶性循环,进而起到改善症状的作用。

      2、要多和家人朋友沟通。

      在自己感觉压力大时可以多和家人朋友沟通,让家人和朋友给予自己关心,并且帮助自己找到神经衰弱的真正原因。

      3、做到合理用药。

      不管任何疾病在症状严重时都需要服用药物,而神经衰弱也一样可以通过中西结合来使自己情绪放松,并且促进睡眠。同时使用复合维生素可以修复植物神经功能,改善植物神经功能出现紊乱的现象。

      4、休息和活动相结合。

      患者要参加各种丰富多彩的文体活动,如跳舞、打乒乓球、练太极拳等,使自己从紧张焦虑的环境下解放,植物神经功能恢复正常。只有在运动中得到放松,并且让自己劳逸结合,才可以得到真正的休息目的。

      5、多进食健脑的食物。

      如蛋白质、维生素较高的食物可以多吃,目前因为工作压力大,脑部消耗量大,如果没有补充足够的蛋白质,会导致神经得不到滋养,而在支配器官时发生问题引发神经衰弱。所以可以从**、牛奶、瘦肉中来摄取。

      6、保持积极乐观的态度。

      对待任何困难以及挫折时要积极面对,大多数神经衰弱持续加重是因为总想着不如意的事情而不能忘怀,喜欢将各种忧虑悲伤放在心中,导致情绪受影响,心理负担重而影响睡眠。所以要调整好自己的心态和情绪,保持乐观向上的心态去面对,才能防止神经衰弱加重。

      7、咖啡因食物要少吃。

      如巧克力、咖啡茶等物质要避免,尤其是在入睡前,这些食物中所含有的咖啡因和茶碱会导致神经更加活跃,影响睡眠质量,对于神经衰弱的人来讲睡眠质量差,不适感会加重,使问题得不到解决。

      神经衰弱是一种常见的疾病,在发生后如果能积极治疗并且开导自己是可以治愈的,因此不用过于担心。而且在平时可以采取措施来护理,多参加体育活动,保持情绪稳定,并且保证足够的睡眠时间,就可以有效护理。

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