杭州治疗睡眠障碍哪家医院好？
医院精神科 2021-08-09 13:53:45
睡眠直接关系到女人的颜值，好的睡眠是身体健康的重要标志之一，它可以消除疲劳，增强免疫，促进身体的新陈代谢，那么，女性吃什么有助于睡眠呢？下面我们就一起去了解一下吧。
失眠多与心脾有关，桂圆这种食物，肉味甘平，入心经、脾，具有养心安神，补益心脾的功效，要问女性吃什么有助于睡眠，那一定是桂圆了。
桂圆也称为龙眼，晒干的龙眼就是我们常说的桂圆，它适用于心脾虚损、气血不足所引起的失眠、惊悸、健忘、眩晕等症状，吃桂圆可以健脑安神，预防子宫肌瘤，还可以增强人体免疫力。
1、桂圆荷包蛋
取10颗龙眼去心，取肉，然后加入水，煮沸，然后再加入2个蛋，再加入适量的白糖。蛋熟即可食用，具有养心生血，补脾益气的功效，早上空腹食用较好。
2、直接食用桂圆
在睡前直接食用10颗桂圆，具有养心安神的功效，对于失眠、心悸等症状可缓解，对于长期失眠的女性，可以每天睡觉前食用桂圆，坚持使用可以改善失眠症状。
3、桂圆煮水
用20克桂圆肉放入300毫升的沸水里浸泡，大约5分钟以后可以将桂圆肉和汤汁一起服用。对于长期熬夜的女性，服用桂圆水有助于补血提神，是用脑人群以及快节奏人群提神的优选食品。
4、桂圆加**煮水
将30克桂圆肉，加入500毫升的水中煮10分钟，然后加入2个**，**煮熟即可食用，对于女性而言有美容养颜，缓衰老的功能，还可以提高人体免疫力，助于睡眠。
5、桂圆肉泡酒
将200克桂圆肉放入500毫升的高粱白酒里面，浸泡1个月以后，每天晚上睡前饮用15毫升，具有缓解疲劳，安神定志的作用，也有助于睡眠。
杭州治疗睡眠障碍哪家医院好？
杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。
温馨提醒：桂圆是女性治疗失眠的佳品，对于不失眠的女性，食桂圆也有很多好处，可以生血健脾、缓衰老，提高免疫，但也不要贪食。
