杭州精神科医院哪家好？
医院精神科 2021-08-09 11:37:00
选择恐惧症，也称作选择困难症。患上这种病的人面对选择时会异常艰难，无法正常做出自己满意的选择，导致对于选择产生某程度上的恐惧。这是一种不自信和逃避责任的心理，那么，面对选择恐惧症时，我们应该怎样才能做出正确的选择呢？
有选择障碍怎么办？
倘若你存在选择障碍，在不严重的情况下可以利用一些简单的方法增强自己的安全感。
一、对比优劣帮助自己进行选择
比方说在选择的过程中，你感到比较困难而不知如何抉择，这时可以给自己列一个对比表。
一边列出做这个选择的10项优点，在另一边列出不做这个选择的10项缺点。
两相对照，便可以更加清晰地看到自己选择的结果，从而帮助自己做决定。
二、让自己坚定地接受一种选择
当你面临选择困难时，可以尝试着让自己只选择其中一项选择，不论对错，也不去考虑更多，而是坚定这一选择。
当选择完成后，告诉自己不要后悔，也不要去做什么对比，相信自己的选择是较好的。
实际上，这是一种正面的心理暗示，你可以通过不断重复这样的心理暗示，来逐渐走出选择障碍的阴影。
三、改善自己的亲密关系以及学会自我欣赏
亲密关系是增强安全感的重要一环，你需要尽可能地去改善自己与家人，尤其是与父母之间的情感关系，并从中学会欣赏自己。
在你的亲密关系中减少相互间的指责、批评，而更多地采用欣赏和鼓励的言辞或举止，这都是加强和促进亲密关系的举措。
而亲密关系的改善和安全感的增强，都可以缓和选择障碍的问题。
杭州精神科医院哪家好？
杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。
温馨提醒：当选择恐惧症的患者在面临选择时，无法做出让自己满意的选择或是在选择过程中出现恐惧心理时。建议患者选择立即就医，做神经系统、心理测试检查，并与焦虑症进行鉴别。
