杭州治失眠较好的医院排名
医院精神科 2021-07-10 13:39:14
中年男人因为步入中年，身体和生活方面带来的种种压力，经常导致晚上失眠睡不好觉的情况发生，那么，对于这种情况，我们应如何去调理呢？下面介绍了几种中年男人经常失眠如何饮食调理，我们可以一起去了解下。
中年男人经常失眠如何饮食调理？
1.温牛奶
牛奶中含有一种色氨酸的物质，该物质有良好的镇静安定的作用。所以在睡前喝一杯温热的牛奶，可提高睡眠质量，帮助人安然入眠。
2.酸奶
酸奶和牛奶功效一样，同样有助眠作用。另外，夜晚是大便形成粪便的过程，在睡前适量饮用酸奶，其中的益生菌可帮助肠道消化吸收，促进大便形成，这样对第二天排便排毒很有帮助。建议可以在晚餐后两小时左右喝酸奶，这样效果更好。
3.莲子
中医认为，莲子有补血养神的功效，睡前将莲子煎煮后食用可以改善心情烦躁、多梦的现象。另外，莲子中的莲子碱和芳香甙等成分有镇静安神的作用，食用后可促进胰岛素的分泌，进而增加5-羟色胺供应量，从而改善睡眠质量。
4.藕
平时多吃藕也可改善睡眠，因为藕中含有丰富的钙、铁、磷，其而具有补血静心、清热解毒的功效，对于因气虚所致的失眠疗效显著。
杭州治失眠较好的医院排名
杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。
科室现有精神康复医护团队由具有多年丰富临床经验的副高职称及以上专家和高学历骨干医师组成。且定期邀请北京回龙观医院、北京大学第六医院等精神卫生专家坐诊，实行京沪专家联合会诊，打造“家门口的北京医生”，致力于为患者提供专业性、特需化医疗服务。患者朋友们如有需要，可点击在线咨询免费预约就诊。
温馨提醒：失眠长期下去，很容易对患者的身体造成难以挽回的损害，所以大家在生活中一定要提起警惕，如有发现失眠情况，要及时进行调理，若失眠调理不见效的话，需尽早去医院进行治疗。
