杭州哪个医院能看焦虑症？
医院精神科 2021-06-18 18:21:55
现如今人们需要承受的压力都比较大，当人们遇到一些自身无法解决的事情时，就会出现焦虑情绪，严重的话还会引发焦虑症。所在，当我们在生活中感觉到焦虑的时候，必须要及时缓解掉这种情绪。那么，遇到焦虑情绪时我们该如何缓解呢？
遇到焦虑情绪时我们该如何缓解？
1、调整自己的目标
克服焦虑较好的方法就是勇敢的面对焦虑，大家可以把一个难以完成的目标分解成几个小目标，一个个的逐步完成，这样就能有效减轻压力，从而缓解焦虑感。
2、适当进行放松
放松是解决心理焦虑的好方法，大家可以通过倾诉来表达内心的想法，让亲朋好友成为自己有力的支持者，从而让自己远离焦虑。
3、让身体放松
焦虑会使人处于恐慌、肌肉紧张、身体震颤和其它不良反应的状态，让身体得到放松就可以有效缓解这些不适感和焦虑感，比如深呼吸可以帮助消除紧张，从而克服焦虑。
4、平衡作息时间
在处理生活中各种琐事的时候，容易让人感到分心、烦躁不安，甚至还会把手头的工作搞砸。所以，大家要灵活的安排好自己的作息时间，合理安排自己的工作和休息，从而避免身心疲惫。
杭州哪个医院能看焦虑症？
杭州天目山医院精神科科室现有精神康复医护团队由具有多年丰富临床经验的副高职称及以上专家和高学历骨干医师组成。且定期邀请北京回龙观医院、北京大学第六医院等精神卫生专家坐诊，实行京沪专家联合会诊，打造“家门口的北京医生”，致力于为患者提供专业性、特需化医疗服务。
温馨提醒：总之，生活不可能总是一帆风顺的，当人们感觉到压力就会影响到心情，从而产生焦虑。所以，大家要注重调节自己的情绪，这样就可以让自己远离焦虑，如果有必要，可以寻求心理医生的帮助。
