浙江精神病医院排名？
医院精神科 2021-06-11 16:55:42
问：医生你好，我个人抗压能力不太好，经常因为工作压力太大，焦虑严重，几天几夜的连续失眠，很多时候明知道没什么，就是不能自控的焦虑不安，搞得我身体很难受，想问下我该怎么去除焦虑啊？
答:你好，你目前主要考虑还是焦虑障碍，考虑你生活中一直存在压力，相当于你长期处于应激状态，从心理学角度解释就是人体处于长期的压力中，压抑久了肯定要出现问题，容易出现心身疾病。所以针对你目前的情况，建议去当地具有精神科或者心理科的医院就诊治疗。
如何去除焦虑症？
一、学会克服自己的紧张情绪
我们在生活中遇到事情多多少少会产生紧张感，好多人会适应着这种紧张也会及时排解，但有些人不能及时排解，导致越来越紧张，紧张之后容易胡思乱想，产生负面情绪，产生焦虑。因此去除焦虑先要克服自己的紧张情绪。
二、学会接受不确定性
生活中每件事都有不可预知的不确定性，在这种情况下要学会接受失败带来的成长感，也要接受成功带来的喜悦感，不能大喜大悲，要提高自己的心理承受能力，这样才能积极面对生活。
三、宣泄压力
如果意识到某一时期出现焦虑感，可以找张纸将这些焦虑感都记录下来，用一个积极的心态面对生活，这样紧张感和焦虑感自然会消失。
四、美食愉悦心情
精神差的时候就需要强大的身体素质去支撑，无论有多紧张，我想是没有一顿美食解决不了的，如果产生紧张感可以约朋友一块吃个饭，聊聊天。累了之后再好好睡一觉。
浙江精神病医院排名？
杭州天目山医院精神科针对各精神、心理科疑难疾病，会采用生物治疗+物理治疗+中医理疗+中西医结合+心理辅导+个性化康复训练一体化综合绿色疗法等，避免大量服用西药对身体产生毒副作用，帮助患者早日摆脱疾病困扰，回归正常生活。
温馨提醒：文章的阐述只是大概，大家若想了解更多，这里建议可以点击阅读原文进行咨询，我院将为您解惑。
