杭州哪里有失眠中医可以看?
医院精神科 2021-05-09 17:20:43
很多人不能正常睡觉，引起失眠症，失眠之后，会因为睡眠质量不好，导致其他头痛、头晕、身体乏力、注意力不集中等症状，对身体危害也比较大，那么，失眠吃什么食物可以缓解呢？
失眠吃什么食物可以缓解？
1、小米
现代医学认为，饭后的困倦程度，往往与食物蛋白质中的色氨酸含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞，分泌出一种使人欲睡的血清素—5-羟色胺，它可使大脑思维活动，受到暂时遏制，使人产生困倦感觉。
2、洋葱
洋葱所挥发出来的刺激性辛辣味，对神经有一定的镇静作用，在床头放上一个切开的洋葱，或是吃洋葱，对失眠有很好的治好作用，另外洋葱中富含维生素B1，能够调整自律神经功能，促进睡眠。
3、葡萄
葡萄对改善失眠有很好的作用，其原因在於，葡萄中含有能辅助睡眠的物质—褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌少的时候，也就是该睡醒的时间了。
4、猪心
一般来讲，动物的心脏，用来调理人体的心悸、惊慌、失眠、健忘等症状，有良好的效果。其中较常用的是猪心，猪心的蛋白质含量，是猪肉的两倍，脂肪含量只是猪肉的十分之一。而且猪心还含有较多的钙、磷、铁等成分，可以加强心肌营养，养心补血，治疗惊悸、失眠等症状。
5、浮小麦
所谓浮小麦，就是不沉于水的小麦，具有补心止汗的功效，适用于体虚多汗、舌燥口干、心烦失眠等人群。现代医学认为，小麦胚芽内所含有的食物纤维和维生素E非常丰富，可以提供人体所需的各种营养元素，保证睡眠。
杭州哪里有失眠中医可以看?
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温馨提醒:失眠不能光靠食物来缓解，患者朋友们还是要及时去医院睡眠障碍门诊就诊，在专业医师的帮助下进行治疗。
