杭州钱塘区哪个医院能看睡眠障碍?
医院精神科 2021-05-04 17:05:56
药物可以为失眠患者带来暂时的安眠，但是对身体却有极大伤害。而如果采用失眠的食疗方法，就大可不必担心这样的事情发生。那有哪些食物是可以有效改善睡眠质量，又对身体没有副作用的呢?下面我们就一起去了解一下吧。
失眠吃什么食物好？
1.菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的开始选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的较佳天然药方。
2.蜂蜜
大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的蜂蜜能够适时地暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
3.温奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。
4.燕麦片
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰基-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过的了。
5.干樱桃
少量的干樱桃，能够提供必要的血清素以促进碳水化合物的合成，从而更好的提高睡眠质量。
杭州钱塘区哪个医院能看睡眠障碍?
这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。
温馨提醒:失眠如果放任它不管，长期下去，将会对人体造成严重影响，大家在生活中如有发现失眠症状，一定要及时去医院就诊治疗。
