杭州城东医院有睡眠障碍科吗?
医院精神科 2021-04-21 16:33:13
随着经济的发展，社会压力比较大，失眠的病人越来越多，失眠虽然不是什么严重的疾病，但是它很容易妨碍人们的正常生活、工作、学习和健康，从而引起和诱发一系列其他疾病，那么，严重失眠该怎么治疗呢？
严重失眠该怎么治疗？
1.合理饮食
在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃以吃清淡、易消化食物为好。避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。
2.睡前放松想愉快的事情
睡觉前多想些愉快的事情发生，可以在不知不觉中进入梦乡，也可以做放松训练，催眠的设计如仰卧，闭上眼睛，集中在手或脚，放松身体，用沉重的手或脚的经验肌肉的松弛程度，和缓慢的深呼吸。
3.注意休息
长时间久坐的人，每1小时移动，伸展你的腿。放松，坐在树下，做深呼吸的练习。
4.亲近自然放松心情
多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情，可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。
杭州城东医院有睡眠障碍科吗?
杭州天目山医院设有专门的睡眠障碍门诊。这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的二级规模综合性医院，位于杭州市西湖区古墩路6号。医院特别开设了精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可提前预约挂号。
温馨提醒：很多失眠朋友们一旦失眠就会选择吃药来促进睡眠，其实，这种方法是不对的，长期下去不仅容易对该药物有严重的依赖性，而且很有可能会诱发精神上的一些疾病隐患，希望大家在生活中能多注意一下，及时去医院就诊，不要耽误治疗。
