杭州拱墅区康桥附近哪里有精神医院？
医院精神科 2021-04-15 17:58:37
现代社会发展迅速，带来科技进步的同时，也给人们带来了很多压力，这些压力会让人们的情绪处于极不稳定的状态，从而也就会出现暴躁的情况，而这些都是属于焦虑症的症状。那么，有了焦虑症该怎么办呢？如何预防焦虑症呢？
如何预防焦虑症？
1、倾诉方法
倾诉是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑。
2、学会放松
焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
3、转移注意力
可以通过转移注意力来使身心松弛，暂时缓解心理压力。可以听听音乐、户外走动等。
4、注意休息
多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。
5、保持乐观
对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示。
杭州拱墅区康桥附近哪里有精神医院？
杭州天目山医院是由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的二级规模综合性医院，位于杭州市西湖区古墩路6号。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可提前预约挂号。
温馨提醒：焦虑症患者也不必对于病情过于忧心，只要及时去医院就诊，遵医嘱治疗，平时注意调节自己的心情，还是可以治好的。
