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浙江绍兴越城哪家医院能看精神科?

医院精神科 2021-04-07 15:46:12

  焦虑症经常不为人们所重视,一般来说,轻微的焦虑症运用得当的话是会促进我们的学业事业进步的,但是大多数人没有这种将焦虑转化为动力的能力,往往致使病情加重引发严重焦虑症,那么,对于这样一个麻烦,我们该怎么预防呢,这是一个非常重要的问题。下面我们就一起去了解一下吧。


  焦虑症的预防措施有哪些?


  1、保持良好心态


  要乐天知命,知足常乐。人心想得太多,要得太多,久积在心,很容易诱发这样那样的精神疾病,正所谓“知足常乐”,多对人生抱有一种满足感,你就会发现生活中处处都是善意与惊喜。


  其次是要保持心理稳定,不可大喜大悲。要心宽,凡事也要想得开,要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道,那不但是不可能的,而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。


  2、自我疏导


  轻微焦虑的去除,主要是依靠个人,当出现焦虑时,开始先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。


  其次要树立起去除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时去除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理,这是一种人们常用的方法。


  3、自我放松


  如果当你感到焦虑不安时,可以运用自我意识放松的方法来进行调节,具体来说,就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。可以来一场旅游,去野外踏青,去学跳舞,去练练书法等等,凡是能让你心情得到放松的有益活动大家都可以踊跃参加。


  4、药物治疗


  如果患了比较严重的焦虑症,则应向心理学杭州天目山医院或有关医生进行咨询,弄清病因、病理机制,然后通过心理治疗,逐渐消除引起焦虑的内心矛盾和可能有关的因素,解除对焦虑发作所产生的恐惧心理和精神负担。


  浙江绍兴越城哪家医院能看精神科?


  杭州天目山医院是二级规模综合性医院,由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科,诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。


  温馨提醒:希望大家在生活中遇到焦虑迷茫情绪无法自行化解疏导时,多去寻求家人及其朋友的帮助,不要将这些东西压在心底,很容易诱发其他心理疾病的。


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