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杭州下沙心理医生咨询哪家医院好?

医院精神科 2021-04-01 16:51:03

  很多人在进入退休老年后,心理上一时无法适应这种转变,认知功能也开始逐渐退化,记性也差了,一下子感觉心理空虚,不被人所需要,加上儿女工作过忙,无法陪伴他们,孤独感油然而生,各种心理问题开始滋生,严重影响了老年人的心理健康。那么,该怎样帮助老年人保持心理健康呢?


  怎样帮助老年人保持心理健康?


  1、更新对老的看法


  人老不仅是生理变化,心理也会随之改变。老年人要想保持心理健康,需要正确认识衰老的问题,同时,应保持积极的心态,建立自主、自强、自信的观念,主动参与兴趣活动,不要觉得老了就一无是处。


  2、科学用脑


  年纪大了,很多人体器官都开始衰退,大脑也是如此。大脑也需要锻炼,越是闲置不用衰退越是明显。因此,老年人也要多学习、勤记忆、多用脑。不仅可以学习书法绘画、养花养鸟,也可以多打打牌、下下棋,或者读书看报写日记。这些活动都可以增强老年人的大脑锻炼,防止老年痴呆。


  3、保持社会交往


  老年朋友要保持一定的社会交往,结交新朋友,可以积极参加社区活动、兴趣小组等。这样不仅能获得新信息,启发大脑思维,还能得到更多的关怀和支持。如果平时家里人不常在身边,这样的社会交往也能帮助你排解孤独的情绪。


  4、进行体育锻炼,多做户外运动


  老年朋友可以根据自己的身体健康情况选择合适的锻炼方式,比如走路、登山、打拳、太极等等。定期运动不仅可以让我们呼吸新鲜的空气,还可以促进脑部血液循环,活动肌肉关节。帮助我们身体年轻。


  5、学会沟通,注意放松


  在生活中,常常会遇到很多烦恼,当这种情绪长时间被压抑时,对人的身心健康是极为不利的。这个时候,老年人要学会适当地跟子女或者亲朋好友沟通,打开心扉,获得别人的帮助和理解。


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  杭州天目山医院是二级规模综合性医院,由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科,诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。


  温馨提醒:老年人在日常生活中保持知足常乐的心态,要认识到不良情绪的危害性,加强自我心理平衡的调节,控制自己的情绪。


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