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长沙和谐医院精神心理科 2022-08-05 09:22:44
湖南精神病医院网页，社交是现代人生活中不可或缺的活动。但是他们敏感内向，语言不好，接待者不慷慨，总是害怕缩水，非常紧张，他们可能患有社交恐惧症。今天小编介绍一下吧！
社交恐惧症的症状有哪些？
1.对社交场合和人际接触有强烈的恐惧，恐惧程度不符合实际隐患。
病人都知道这种恐惧是过度的，不合理的，也是不必要的，但是因为无法控制，很痛苦。
3.在社交场合或与人接触时，**出现紧张、脸红、出汗、口干、心跳加快、头晕、恶心、颤抖、全身甚至脚无力等焦虑症状。
有反复或持续的规避行为，病人故意或强烈规避社交场合，避免到公共场所或需要与人接触的场合，长期封闭自己，严重影响社会功能。
怎样治疗社交恐惧症
选择友好的人进行交往。
友好的人懂得尊重一个人，我们很容易得到他们的认可，建立我们的社会信心。
2.自行练习社交场景。
广州市精神病医院网页，常常自己在脑海里预演，以凳子、桌子等为陌生人进行社交训练。次数多了，时间长了效果明显。
3.关注社交本身。
把注意力转移到怎样表达自己的意思，怎样发现对方的一点等等，自然就能平静下来。
4.别故意迎合。
压抑自己，迎合别人和外界是不可取的。一方面，这种方法不能让对方理解真正的我们;另一方面，它给自己带来很大的心理压力，拒绝社交活动。
5.适当放松。
湖南精神病医院网页，这可以缓解心理恐惧。双脚站稳，轻轻抬起脚尖，连续几秒钟放下，同时制作出节奏深的呼吸边数，从2组到3组，每组30次，一般可以缓解心理恐惧。
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