长沙精神病院在那里。神经衰弱一直是许多人头痛的慢性病之一，尤其是失眠和神经衰弱，不仅严重损害了患者的休息和睡眠质量，也大大降低了白天的工作和学习效率。对患者的不良影响不容忽视。失眠神经衰弱怎么办，请注意以下几点。

　　1、运动进行催眠：早上慢跑，晚上散步，速度和距离，以自己的体力无法承受为基准。上午各做一次20分钟的健身操。适度的运动通过调节不同植物以及神经网络系统，改善患者失眠性神经功能衰弱。

　　2、补充催眠：冬春两季睡前30分钟喝牛奶(奶粉和蜂蜜)，夏秋晚餐喝小米粥和糯米粥，睡前30分钟喝莲子汤，有时吃葵花籽。

　　3、按摩催眠： 睡前用双手指在额头上按摩30次，太阳穴按摩30次，沿颈背两侧从上到下按摩30次，用手掌顺时针按摩腹部5分钟。当温度低于10度时，用热水洗脚10分钟，同时按摩脚部。

　　4.此外，必要时，医疗和药物催眠也是必不可少的。失眠神经衰弱也需要通过适当服用中药来调节。为了有效帮助患者获得良好的睡眠，患者应立即前往正规医院，在专业医生的指导下，根据患者失眠神经衰弱的程度和个体体质选择合适的治疗方法。

　　神经衰弱的调节方法：

　　一、自我进行调节：失眠实际上是神经衰弱的主要临床症状之一，神经衰弱与患者提高自身的精神和心理发展状态以及有关，因此要知道神经衰弱失眠的方法，首先就是要从学生自我控制调节经济开始，即通过学习自我调节减轻失眠带来的痛苦。例如，我们教师可以在睡自我暗示，放松自己身体的各个不同部位，缓解疲劳和失眠症状。

　　图2。食疗： 临床经验表明，症状较轻的患者可以通过食疗进食失眠，而且患者可以通过合理的食物搭配帮助睡眠和食物来治疗饮食中的神经衰弱。如牛奶、鸡蛋、肉、鱼、南瓜、番茄、枣、百合、糯米、豆类等食物。

　　三.心理治疗：上面提到神经衰弱的发生与患者自身的心理因素密切相关。为了解决神经衰弱和失眠的问题，专家认为，患者可以通过心理咨询来减轻心理负担，缓解神经衰弱和失眠的症状。

　　四、呼吸疗法：该治疗研究方法主要用深呼吸、叹息、左右鼻孔交换呼吸等方法可以调节神经系统衰弱症状，改善失眠主要问题，提高学生睡眠环境质量。

　　长沙精神病院就在那里，了解了以上四点，详细的读者表示：广州哪家精神病院更好的问题不应该再混淆了。