高质量的生理上的愉悦的性生活不仅可以使两个丈夫和妻子,也可以增进夫妻之间的感情,使家庭更和谐,但也有很多男人在丈夫和妻子的生活,经常的阴茎勃起不硬,这样会严重影响夫妻之间的性生活质量，出现阴茎勃起不硬后，男性也要及时调节。

男人在性生活中阴茎勃起不硬,会导致男性做爱,很长时间过去可能会造成男性不育,所以男人平时会阻止阴茎勃起不硬,不难出现阴茎勃起后,一定要调理一下,这里介绍一些方法,之后勃起不硬?

1. 更多的交流。当丈夫和妻子的生活,男性出现阴茎勃起不硬,男人可能是由于过度紧张,兴奋,结果,他的妻子在这个时候应该更安慰丈夫,更多的交流与她的丈夫为她丈夫的心理安慰,这样的能力可以使男性阴茎变得强大,能够拥有高质量的夫妻性生活。

2. 调整你的饮食。男性平时也会在饮食上作调整，可以多吃羊肉和泥鳅。羊肉是最常见的助阳食品，可以缓解男性因肾虚肾虚引起的腰膝压痛、阳痿早泄、阴茎勃起不硬等疾病。泥鳅中含有丰富的蛋白质和维生素，能起到补气、肾、精的作用。

3.充足的休息。很多人由于工作和生活的压力大,整天忙于工作,熬夜加班,这将导致过度疲劳,男性的身体似乎在做爱的时候经常不知所措,会出现阴茎勃起不硬,男人在工作别太累了,一定要保护自己的身体,避免因工作疲劳而导致性生活恶化。

4. 锻炼。男性在平时锻炼，定期锻炼盆腔肌肉和肛门括约肌，可以增强男性阴茎勃起的力度和阴茎勃起的时间。雄锻炼须持之以恒，不可三天打鱼，两天晒网。

男性出现勃起不硬后，不要有太大的心理压力，一定要找到阴茎勃起不硬的因素，然后再进行调理。男性平时也要戒烟戒酒，因为经常吸烟喝酒也会导致男性性能力下降，有手淫习惯的男性也要戒掉手淫，因为手淫不仅会导致男性性能力下降，而且还严重影响男性的生殖健康。