广州治疗早醒型失眠？注意力减退，免疫力降低，下面广州脑博仕医院介绍失眠。

　　　一、压力过大所致，发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复，总睡眠时间减少通常少于6小时，引发各类疾病的概率高，儿童睡眠时间少更容易出现肥胖。

　　　二、精神功能下降，代谢紊乱，对社交也会产生一定的影响，整夜觉醒次数≥2次，夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒。

　　　三、呼吸道感染、关节炎、高血压、突发性睡眠障碍等常见疾病导致失眠，晚餐少吃燥性食品如肉、蛋等高蛋白食物，饮水不宜多，晚餐、夜餐不宜过饱，睡前少吃有兴奋作用的饮食和保健品，失眠会增加2型糖尿病的风险，至少每周发生3次，病程已达1个月，喜欢在睡前喝茶、喝咖啡、抽烟和吃饭，会影响睡眠质量。

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