广州专治焦虑症的医院？
医院 2022-01-05 09:18:55
想必大家对焦虑症都或多或少有些了解，这是一种严重的精神疾病，近年来的发病率非常之高，大家一定要引起足够的重视，在发现疾病的第一时间及时进行治疗，同时在生活中一定要做好日常防护措施，避免这种疾病的出现，下面我们就来为大家介绍一些焦虑症的日常防护措施。广州专治焦虑症的医院？ 首先，在认知方面，改变思考方向
当面对某一件事情时，焦虑症患者在有意识去寻找和识别自己的灾难化的认知、预测的基础上，可以改变思考的方向，即改变对结果预测的方向，寻找更多可能性。
当对事物达到更全面的认识之后，焦虑会慢慢减少。
避免咖啡因、香烟、酒精、药物
焦虑症患者要注意酒精、药物可能提供暂时的解脱，但隔天紧张又来袭，而且这些物质本身也残害健康。
因此，应该学习如何调适，而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的迫害时，很重要的一点是饮食正当。正确的饮食将强化身体，使免疫系统及神经系统状况俱佳。
开阔眼界，多进行户外运动
用心去感受这个世界，不要局限于自己的小世界里，多看看外面的世界，可以缓解我们的焦虑情绪，把眼光放长远一点，不对某件事斤斤计较，缓解焦虑症状。
有时间多跟亲朋好友出去玩一玩，释放自己的压力，让自己不再感到焦虑。
不要着急康复，不要问自己好没好
几乎每个患有焦虑症的个体都着急康复，也经常想知道自己好没好。这是可以理解的。
但是这种想法和行为会导致导致个体会控制不住地去观察自己的状态，一旦个体感受到了自己还在焦虑，就会知道自己还没有好，这会促使自己更加着急，甚至影响自己康复的信心。
所以，患有焦虑症的个体要经常跟自己强调，“我的焦虑问题什么时候好什么时候算，我慢慢按部就班的调节就好。”
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