抑郁症不断的出现，不断的呈现出恶劣的后果让我们看到，让所有人都不得不对抑郁症这种心理疾病刮目相看。相信在当下的生活中很多朋友已经出现不同程度的抑郁问题只是不自知，对于太多的人来说都需要及时的了解如何做才能远离抑郁有效的保护好自己的心理健康。那么，该如何预防抑郁症的发生呢？广州哪有专治抑郁症医院？ 1、多晒太阳

      心理专家认为，当阳光强度降低时，由它控制的甲状腺素、肾上腺素分泌就会减少，在血中的浓度降低。甲状腺素、肾上腺素能唤起细胞兴奋，它们的减少使细胞兴奋性降低，人就会情绪低沉，总感觉很疲惫，严重者便会在此时引发抑郁症。

      2、不良情绪的排解

      如果感到情绪不佳，不妨暂时放下手中的工作，多抽时间外出走走，或者进行适当的体育锻炼，或者找朋友聊天，都可以缓解心理的抑郁情绪。如果心理郁结实在无法排遣，不妨求助专业人士，听听专业的指导。

      3、保持作息

      因为过度的睡眠，不良的作息习惯可以影响我们的生物节律，进而导致抑郁情绪的产生。

      4、养成饮食习惯

      每天准点吃饭，其实吃饭时间可以影响到我们的生物钟，养成良好的饮食习惯对于预防季节性抑郁症有一定作用。

      5、选择适宜的灯泡

      因为室内灯光可以在较小程度上引起个人的情绪变化。所以专家建议选择根据色温等级分类，选择合适灯泡，有助于对抗季节性抑郁症。