焦虑症是以焦虑为主的一种心理疾病。患者会莫名担惊受怕以及恐惧，甚至导致植物神经发生紊乱，肌肉紧张。那么，有什么方法可以预防焦虑症吗？广州焦虑症诊疗医院？ 一、保持一颗平常心，用淡定、从容的态度面对事情

      要学习和训练自我心态调整的能力。当面对困难或烦心事时，懂得放宽心，用另一个角度思考问题，而不是一味地钻牛角尖。平时也可通过听音乐，画画，练字等方式都让自己心情平静下来。

      二、进行适当的体育运动

      利用空闲时间多跑步、打羽毛球、打太极等。运动可以促进中枢神经系统分泌兴奋性的递质——5-羟色胺，它能影响大脑，帮助人产生愉悦情绪，影响人的情绪调节、经历和记忆力，堪称人体内的“快乐元素”。

      而且研究发现，5-羟色胺水平较低的人更容易发生抑郁、酗酒、自杀、攻击及暴力行为。因此一个人常常进行户外活动、晒太阳则有助于这种元素的增多，从而预防不良情绪的产生。

      三、多旅游，拓宽视野，多与人沟通

      眼界决定了心胸，平时多出去旅游可见识更广阔的天空，转换环境，变换心情。而且在外出旅游期间，主动与他人沟通和相互理解，让自己建立良好的人际关系，在沟通中释放自己的心情。

      四、理智对待焦虑症

      发现自己处于焦虑情绪时，不要惊慌，出现焦虑情绪是正常的，只有产生焦虑障碍才是病。平时多了解相关方面的科学知识，有问题及时向专业人士寻求帮助。