社交恐惧症怎么办?_广州治疗社交恐惧症

　　社交恐惧症是很多人都会有的一种疾病，在人多的时候会感觉很紧张和不安，还会很怕别人看到自己，总觉得身边的人一直在注视着自己，让自己内心很忐忑，说话也变的磕磕巴巴。

　　有社交恐惧症怎么办?

　　1、缓解恐惧

　　产生恐惧感是自己过于紧张和害怕，出去的时候如果觉得别人在注视着自己，可以大胆的尝试看一看别人，你会发现别人并没有关注你，深呼吸一下，渐渐放松就能很快的缓解恐惧感。

　　2、相信自己

　　很多社交恐惧症的人没有自信，遇到一点问题就会责怪自己，觉得自己很差，有时候连自己都不相信，遇到问题会逃避，所以自己要学会肯定自己，给自己一些勇气，告诉自己我能行。

　　3、多去交流

　　自己可以认识一些朋友，有时间可以一块交流一些问题，聊聊天说说心里话，这样你的心里会阳光很多，不会让自己总是感觉很压抑，对社交恐惧症的缓解非常有帮助。

　　社交恐惧症患者要学会发现自己的优点，不要总是觉得自己不行，自己一无是处，只要自己好好努力，坚信自己，什么都可以逐渐好起来，无法缓解的可去医院预约医师，让他们帮助你。